Copyright 2020 bielkadietetyk.pl

Wszystkie prawa zastrzeżone

Bądźmy w kontakcie

Czym jest indywidualny program zmiany nawyków?

Indywidualny program zmiany nawyków to elastyczna metoda,

którą wypracowałam w trakcie konsultacji z Pacjentami i Podopiecznymi,

których celem była między innymi redukcja masy ciała i zmiana nawyków

(obok innych celów związanych z poprawą stanu zdrowia

i/lub wprowadzeniem zasad profilaktyki żywieniowej do codziennych zwyczajów).

Bez obaw - nie jest to sztywna lista kroków, którą z góry narzucam

i przechodzę po kolei z każdą osobą, oj nie!

Co osoba to inne potrzeby, odmienna sytuacja wyjściowa.

To zrozumiałe, że u każdego proces zmiany przebiega inaczej,

- dlatego za każdym razem plan działania jest inny,

a nawet zmienia się w trakcie - w zależności od Twoich potrzeb.

Częstotliwość konsultacji, tempo wprowadzania zmian a nawet ich kolejność

- wszystko dopasowane jest indywidualnie -

najpierw na podstawie wywiadu i wstępnych konsultacji,

następnie w zależności od rozwoju sytuacji :)

Co wyróżnia mój sposób pracy?

Śmiało mogę powiedzieć, że prawdziwie indywidualne podejście i elastyczność,

otwartość na Twoje propozycje, potrzeby i pomysły.

Łączę metodę 'krok po kroku' z edukacją żywieniową.

Dzięki temu pracujesz nad nawykami i jednocześnie zwiększasz poziom wiedzy,

co pozwala na podejmowanie świadomych decyzji.

 Nie działamy na oślep - opracowuję konkretny plan działania i zestaw praktycznych wskazówek,

które usprawniają proces redukcji masy ciała i wspierają Twoje zdrowie.

Jak wygląda pierwszy miesiąc?

...czyli zmień nawyki i schudnij bez diety

Zmienisz nawyki w swoim tempie i schudniesz w zdrowym tempie.

Nauczysz się, jak komponować posiłki, żeby były pełnowartościowe.

Znajdziesz swój złoty środek,

czyli model żywienia, który będzie zarówno prozdrowotny,

jak i dopasowany do Ciebie.

Dowiesz się, jak zapobiegać efektowi jojo w przyszłości.

Żeby poznać szczegóły oferty - skontaktuj się ze mną:

+48 574 144 549 / justynabielka.dietetyk@gmail.com

Program

Żywieniowy

wzorzec do

komponowania

posiłków:

kompozycja posiłków

i porcje produktów

dopasowane do

Twojego celu

Zestaw

posiłków

6-7 propozycji

na każdy posiłek

+

 dokładne

przepisy

krok po kroku

+

EBOOK

(przepisy na

zdrowe słodkości)

Indywidualnie

dopasowany

plan zmiany

nawyków

+

materiały

pomocne

w realizacji

celów

3 konsultacje:

Konsultacja wstępna

Konsultacja

z omówieniem

Konsultacja kontrolna

Wsparcie

mentalne

Cennik

OFERTA INDYWIDUALNA

Pierwszy miesiąc: 350 zł

Kolejne miesiące: wycena indywidualna (od 100 zł)

OERTA DLA PAR

Pierwszy miesiąc: 550 zł

Kolejne miesiące: wycena indywidualna (od 170 zł)

Indywidualny program zmiany nawyków

Żeby poznać szczegóły oferty - skontaktuj się ze mną:

+48 574 144 549 / justynabielka.dietetyk@gmail.com

"Dobre podejście, nie ocenia, dopasowuje dietę do tego co kto lubi jeść i pomaga pracować nad nawykami. Ciepła i życzliwa osoba, dużo wyjaśnia - no polecam :)"

Marcin

"Kiedy na spotkaniach z rodziną lub znajomymi pozwalam sobie na 'normalne' przekąski a nawet na ciasto, moja rodzina i znajomi nie wierzą własnym oczom. Kiedyś zawsze przynosiłam na takie okazje swoje fit jedzenie, ciągle byłam na diecie, mimo tego nadprogramowe kilogramy zawsze wracały. Pani Justyna pomogła mi jednocześnie wprowadzić więcej swobody do mojego życia (dziekuję!), z drugiej strony przekazała praktyczną wiedzę, która pozwala mi planować odpowiednie posiłki i podejmować świadome decyzje. Teraz po tym , jak schudłam z pomocą Pani Justyny, utrzymuję masę ciała, a jednocześnie uwolniłam się od ciągłego myślenia o jedzeniu i odchudzaniu - jest to jeszcze cenniejsze niż wymarzona sylwetka.

Dzięki temu, że nie wierzę już w diety cud, jestem spokojniejsza, bo wiem, że wystarczy trzymać się praktycznych zasad na co dzień, i że dodatkowe słodkości od czasu do czasu nie sprawią, że nagle przytyję."

Monika

"Polecam bez wahania! Choć określam siebie jako skomplikowany przypadek, Pani Justyna cierpliwie dopasowała 'plan działania', który rzeczywiście powstał specjalnie dla mnie. Sama nie wierzyłam w siebie, ale Pani Justyna pomaga mi w trudniejszych momentach - takie wsparcie jest bardzo cenne i pomaga w utrzymaniu postanowień. "

Kinga

"Witam. Jeśli ktoś zmaga się z nadwaga, lub chce zmienić nawyki żywieniowe to świetnie trafił. Osobiście polecam. Sposób prowadzenia opieki żywieniowej przez Justynę jest niesamowity, a sama konsultacja przebiega milo i zrozumiale. Poświęcenie całej uwagi i indywidualność na 1 miejscu, a podkreślam ze indywidualne podejście do pacjenta w zakresie żywieniowym to rzadkość W ciągu 3 miesięcy zrzuciłam aż 10 kg, a już myślałam ze nigdy nie pozbędę się zbędnego balastu. Działamy dalej !!! Serdecznie polecam."

Sylwia

"Od kilku miesięcy konsekwentnie, z pomocą Pani Justyny wprowadzam zmiany do sposobu jedzenia i stylu życia. Wcześniej przez lata próbowałam różnych diet i myślałam, że szczuplejsza sylwetka po prostu nie jest dla mnie, a ciągła ochota na podjadanie to coś, czego nie uda mi się przezwyciężyć. Okazało się, że odpowiednie podejście może zdziałać cuda. Oprócz praktycznych wskazówek Pani Justyna przekazuje również krok po kroku wiedzę na temat kompozycji posiłków, wartości odżywczej produktów, dzięki temu coraz bardziej świadomie decyduję o tym, co kupuję i jakie posiłki przygotowuję, nie tylko dla siebie, ale dla całej rodziny. Efekty - jestem nie tylko szczuplejsza, lepsze jest moje samopoczucie, mam więcej energii, poprawiły się wyniki badań.

Serdecznie polecam zmianę nawyków pod okiem Pani Justyny."

Joanna

"Pani Justyna jest dietetykiem wartym polecenia! Uważam, że podchodzi do swojej pracy z dużym zaangażowaniem, a przy tym jest przemiłą osobą. Konsultacje online, z których korzystałam przez około pół roku, przebiegały w przyjaznej atmosferze. Uzyskałam profesjonalne wskazówki i wyczerpujące odpowiedzi na wszystkie stawiane pytania. Dodatkowo po każdej konsultacji otrzymywałam liczne materiały edukacyjne. Jadłospis uwzględniał moje preferencje smakowe oraz fakt, że nie lubię spędzać dużo czasu w kuchni. W rezultacie współpracy z Panią Justyną zrzuciłam kilka niechcianych kilogramów, a dokuczające mi dolegliwości ustąpiły :)"

Tatiana

"Od kilku lat mam problem z nadwagą i efektem jojo. Pani Justyna zaproponowała mi zmianę nawyków żywieniowych i teraz jestem zadowolony. Obniżyłem i ustabilizowałem masę ciała, zwracam uwagę na to, co jem, a najważniejsze - nowa dieta nie różni się diametralnie od tego, co jadłem wcześniej. Oczywiście wykluczyłem szkodliwe potrawy, ale stopniowo, a zamienniki, które dostałem, w pełni zaspokajają moje kulinarne oczekiwania (bo jeść lubię!). Pani Justyna jest specjalistką z klasą - nie ocenia, zawsze powołuje się na badania i edukuje. Bardzo cenię sobie elastyczność i konsultacje online. A już najlepsze jest to, że jeśli ktoś nie lubi gotować, to dostanie wskazówki, gdzie i co kupować, na co zwracać uwagę itd."

Marek

"Odchudzałam się praktycznie całe życie, jednocześnie prawie cały ten czas miałam nadwagę. Z pomocą Pani Justyny wreszcie przestałam się odchudzać, a zaczęłam zmieniać nawyki - nie na chwilę, a z myślą przewodnią, że pracujemy nad takim modelem żywieniowym, który będzie dopasowany do mnie i który będę mogła wprowadzić na stałe. Oprócz tego, że uczę się, jak jeść zdrowo, uczę się także radości z jedzenia, tego zdrowego i od czasu do czasu tego mniej zdrowego :) wcześniej nie myślałam, że jest to możliwe, zawsze czaiły się gdzieś wyrzuty sumienia. Polecam konsultacje u Pani Justyny, pomaga nie tylko w zmianie nawyków ale też w zmianie podejścia do jedzenia. "

Gosia

Opinie