NA SKRÓTY

Tutaj przeczytasz, czym się zajmuję i jakie treści znajdziesz 

na mojej stronie i w mediach społecznościowych.

Niżej znajdziesz informacje

na temat 

współpracy indywidualnej.

Tutaj przeczytasz więcej 

o mnie i moim wykształceniu.

Mam na imię Justyna

i jestem dyplomowanym dietetykiem.

Uwielbiam dietetykę jako naukę i stale aktualizuję moją wiedzę - jednocześnie uważam, że sama wiedza czy zasady typu "jedz więcej warzyw", "mniej jedz" to za mało (poza tym nie ma zasad uniwersalnych).

MOJE PODEJŚCIE

Uważam, że skuteczne wskazówki to takie wskazówki, które da się wprowadzić w życie. 

Dlatego w pracy z moimi pacjentami przywiązuję ogromną uwagę do tego, aby program żywieniowy był dostosowany do ich potrzeb - zarówno potrzeb organizmu, ale również do stylu życia czy preferencji smakowych.

Uczę, jak jeść zdrowo w prawdziwym życiu, które przecież odbiega od książkowych przykładów, a "dieta" nie może być trudna, żmudna, ani nudna, prawda? :)

Sama nie mam na co dzień czasu, żeby spędzać w kuchni długie godziny, nie lubię też na przykład sernika z rodzynkami (!) - dlatego rozumiem, że inni również mają swoje preferencje i zawsze biorę je pod uwagę!

CO ROBIĘ I PO CO?

Piszę z pasją o zdrowym jedzeniu i dietetyce.

• Tworzę bazę posiłków, które są proste i szybkie do zrobienia, a przy tym smaczne (wspomnę również, że zdrowe).

• Podpowiadam jak oszczędzać czas w kuchni i na zakupach.

• Dzielę się wiedzą w tematach związanych z dietetyką - mówię o tym prosto i tylko na podstawie rzetelnych źródeł.

• Dzielę się moim doświadczeniem - pokazuję, jak wdrażanie zasad w życie wygląda u mnie.

• Chcę Ci pokazać, jak pogodzić codzienność ze zdrowym stylem życia.

Oprócz praktyki w zawodzie moją pasją jest też promocja zdrowia.

Uwielbiam dzielić się swoją wiedzą i podpowiadać, jak tę wiedzę i zasady przekuwać w codzienną praktykę - krok po kroku.

Tutaj na stronie będę to robić poprzez pisanie tekstów związanych z odżywianiem w zdrowiu i chorobie, testowanie produktów i tworzenie bazy przepisów, które mogą posłużyć Ci jako wzór lub luźna inspiracja do tworzenia własnych kuchennych wariacji.

Nauczę Cię nie tylko zdrowo gotować, ale i zdrowo eksperymentować - dzięki poszerzeniu i uporządkowaniu wiedzy na temat produktów spożywczych i zasad zdrowego gotowania, będziesz przygotowywać zdrowe posiłki, modyfikując je po Twojemu, bez sztywnych zasad i ograniczeń.

Brzmi ciekawie? Zapraszam po więcej!

REDUKCJA / ZWIĘKSZENIE

MASY CIAŁA

• Skracam Twoją drogę do osiągnięcia celu - ale nie za pomocą diet głodówek czy drogich suplementów (które i tak nie działają). Tworzę dostosowany do Ciebie i Twoich potrzeb program żywieniowy. Uprzedzam pytania - oczywiście, że biorę pod uwagę Twoje preferencje smakowe i na przykład fakt, że nie chcesz lub nie masz możliwości poświęcać godzin na gotowanie.

• Pomagam Ci w zmianie nawyków - najpierw zacząć, a następnie kontynuować. Organizuję "bezbolesny" plan dostosowany do Twoich potrzeb i oczekiwań, wspieram Cię i udowadniam, że nie trzeba wywracać życia do góry nogami, a iść do celu konsekwentnie, ale za to krok po kroku.

• Daję Ci wiedzę i materiały, które stanowią jednocześnie punkt odniesienia niezbędny do utrzymania efektów nawet po zakończeniu naszej współpracy - tylko takie postępowanie uważam za wartościowe.

• W ostatnim etapie naszej współpracy również dodajesz pakiet wskazówek i zestaw posiłków dopasowany do aktualnej masy ciała - takie postępowanie pozawala zapobiegać efektowi jojo i utrzymać efekty.

DIETOTERAPIA

W WYBRANYCH JEDNOSTKACH CHOROBOWYCH

• Tworzę od podstaw indywidualny zestaw zaleceń i program żywieniowy - dostosowany do Twojego stanu zdrowia, do stylu życia i preferencji smakowych.

• Dobra dieta to taka dieta, której zasady będziesz stosować z przyjemnością. Postaram się o smaczne posiłki w Twoim jadłospisie - nawet, jeśli wskazane będzie zrezygnować z niektórych produktów.

• Pracuję w oparciu o aktualne wytyczne towarzystw naukowych i zalecenia ekspertów w danej dziedzinie. 

JEDNOSTKI CHOROBOWE,

W KTÓRYCH SIĘ SPECJALIZUJĘ

Copyright 2020 bielkadietetyk.pl

Wszystkie prawa zastrzeżone