DIETETYK ONKOLOGICZNY

mgr Justyna Bielka

Umów wizytę

Cześć! Mam na imię Justyna, jestem dyplomowanym dietetykiem.

Tworzę tutaj bazę zdrowych i prostych przepisów oraz zbiór informacji przydatnych w jedzeniu zdrowo na co dzień.

Cieszę się, że tu jesteś! Zostaw po sobie ślad ;)

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.

Pełnoziarniste półsłodkie bułeczki w 20 minut, proste i zdrowe. Bez drożdży. Mąka pełnoziarnista. Maślanka lub kefir. Rodzynki. Soda.
03 lutego 2020

Sałatka z kurczakiem, kalarepką i kiełkami
- lekka i chrupiąca!

Lekka i chrupiąca sałatka, prosta w wykonaniu. Przywodzi na myśl zbliżającą się wiosnę. Świetnie się sprawdzi jako posiłek na wynos.

 

 

CHRUPIĄCA SAŁATKA Z KURCZAKIEM, KALAREPĄ I KIEŁKAMI

- składniki na 1 porcję:

 

  • ok. 100 g surowego mięsa z ud kurczaka bez skóry

  • 1 łyżeczka oleju rzepakowego

  • przyprawy: sól, pieprz, papryka czerwona, tymianek, oregano

  • 1 łyżka kiełków rzodkiewki

  • 1/4 kalarepki

  • 1 mała marchewka

  • 1/4 czerwonej papryki

 

 

 

CHRUPIĄCA SAŁATKA Z KURCZAKIEM, KALAREPKĄ I KIEŁKAMI

- sposób przygotowania:

 

  • Mięso pokrój w drobną kostkę, wymieszaj z przyprawami i olejem. Przełóż na patelnię i duś do miękkości, mieszając od czasu do czasu. Powinno to trwać około 3-4 minuty. Gotowe mięso odstaw do przestudzenia.

 

  • Marchewkę i kalarepkę obierz, paprykę wydrąż. Warzywa pokrój w drobną kostkę, następnie wymieszaj z mięsem. W razie potrzeby dopraw do smaku. Posyp kiełkami.

 

 

 

Zajrzyj też tutaj

Sernik z brzoskwiniami i galaretką na biszkoptach - ze zmniejszoną zawartością tłuszczu i cukru, odpowiedni na diecie łatwostrawnej
20 grudnia 2021
Lekki sernik na biszkoptach, z dodatkiem brzoskwiń i truskawkowej galaretki. Bardzo prosty w wykonaniu a przy tym pyszny! Prawie każdy
Czytaj dalej...
Prosty przepis na galaretkę truskawkową - dodatek do deserów na diecie łatwostrawnej
17 grudnia 2021
Galaretka truskawkowa na diecie łatwostrawnej - składniki i proporcje: Galaretka truskawkowa: 450 truskawek (mrożone) 2 płaskie łyżeczki żelatyny opcjonalnie -
Czytaj dalej...
Hummus z pieczonym burakiem i sezamem
09 listopada 2021
Hummus z dodatkiem buraka to bardzo ciekawe połączenie, zarówno wizualnie, jak i smakowo! Warto wypróbować, tym bardziej, że sposób przygotowania
Czytaj dalej...

Bądźmy w kontakcie

Copyright 2020 bielkadietetyk.pl

Wszystkie prawa zastrzeżone