Imię i nazwisko (wymagane)
Temat
Twój email (wymagane)
Treść wiadomości (wymagane)
Wyślij
Wyślij
Formularz został wysłany — odpowiedź wyślę na Twój adres mailowy.
Upewnij się, że wypełniłeś/aś wszystkie pola.

Potrzebujesz indywidualnych konsultacji dietetycznych?

Wyślij wiadomość przez formularz 

Copyright 2020 bielkadietetyk.pl

Wszystkie prawa zastrzeżone

Justyna Bielka - ZnanyLekarz.pl

Bądźmy w kontakcie

25 lutego 2021
Jadłospis uwzględnia 4 posiłki - śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Podwieczorek można też zjeść jako drugie śniadanie - pomiędzy śniadaniem
15 lutego 2021
Sałatka z komosą, indykiem i warzywami to przepis na szybki obiad lub kolację na ciepło z wykorzystaniem wcześniej upieczonego mięsa
10 lutego 2021
Szakszuka, czyli jajka duszone w warzywach, to nie tylko pyszny posiłek, który można zrobić w mniej niż 15 minut. To

Zajrzyj też tutaj

Lekka i chrupiąca sałatka, prosta w wykonaniu. Przywodzi na myśl zbliżającą się wiosnę. Świetnie się sprawdzi jako posiłek na wynos.

 


 

CHRUPIĄCA SAŁATKA Z KURCZAKIEM, KALAREPĄ I KIEŁKAMI

- składniki na 1 porcję:

 

  • ok. 100 g surowego mięsa z ud kurczaka bez skóry

  • 1 łyżeczka oleju rzepakowego

  • przyprawy: sól, pieprz, papryka czerwona, tymianek, oregano

  • 1 łyżka kiełków rzodkiewki

  • 1/4 kalarepki

  • 1 mała marchewka

  • 1/4 czerwonej papryki

 

 


 

CHRUPIĄCA SAŁATKA Z KURCZAKIEM, KALAREPKĄ I KIEŁKAMI

- sposób przygotowania:

 

  • Mięso pokrój w drobną kostkę, wymieszaj z przyprawami i olejem. Przełóż na patelnię i duś do miękkości, mieszając od czasu do czasu. Powinno to trwać około 3-4 minuty. Gotowe mięso odstaw do przestudzenia.

 

  • Marchewkę i kalarepkę obierz, paprykę wydrąż. Warzywa pokrój w drobną kostkę, następnie wymieszaj z mięsem. W razie potrzeby dopraw do smaku. Posyp kiełkami.

 

 

 

Sałatka z kurczakiem, kalarepką i kiełkami
lekka i chrupiąca!

03 lutego 2020

Cześć! Mam na imię Justyna, jestem dyplomowanym dietetykiem.

Tworzę tutaj bazę zdrowych i prostych przepisów oraz zbiór informacji przydatnych w jedzeniu zdrowo na co dzień.

Cieszę się, że tu jesteś! Zostaw po sobie ślad ;)

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.

DIETETYK KLINICZNY

mgr Justyna Bielka