DIETETYK ONKOLOGICZNY

mgr Justyna Bielka

Umów wizytę

Cześć! Mam na imię Justyna, jestem dyplomowanym dietetykiem.

Tworzę tutaj bazę zdrowych i prostych przepisów oraz zbiór informacji przydatnych w jedzeniu zdrowo na co dzień.

Cieszę się, że tu jesteś! Zostaw po sobie ślad ;)

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.

Prosty przepis na galaretkę truskawkową - dodatek do deserów na diecie łatwostrawnej - dietetyk kliniczny i onkologiczny
27 marca 2020

Mini roladki z indyka

MINI ROLADKI Z INDYKA

- składniki:

 

  • mięso z udźca indyka - 250 - 300 g

 

- składniki na marynatę:

 

  • koncentrat pomidorowy - 2-3 łyżki

  • miód - 1 łyżka

  • musztarda - 1 łyżka

  • olej rzepakowy - 2 łyżki

  • czosnek (przetarty)- 2-3 ząbki

  • przyprawy: sól, pieprz, papryka czerwona, ostra i wędzona, oregano, rozmaryn

 

 

MINI ROLADKI Z INDYKA

- sposób przygotowania:

 

  • Mięso pokrój w niewielkie prostokąty i rozbij je tłuczkiem do mięsa.

  • Z pozostałych składników przygotuj marynatę. Dodaj ją do mięsa, wymieszaj i odstaw na kilka godzin (lub na całą noc). 

  • Kawałki mięsa zwiń w małe roladki, ułóż je ciasno w foremce do pieczenia chleba.

  • Wstaw do piekarnika nagrzanego do około 180 stopni. Piecz przez do miękkości mięsa (około 30-40 minut).

  • Roladki wyciągnij z piekarnika i odstaw do przestudzenia najlepiej dodatkowo schłodzić je w lodówce.

  • Wystudzone roladki pokrój w cienkie plasterki i ułóż na talerzu w towarzystwie świeżych warzyw. 

 

 

 

Zajrzyj też tutaj

Sernik z brzoskwiniami i galaretką na biszkoptach - ze zmniejszoną zawartością tłuszczu i cukru, odpowiedni na diecie łatwostrawnej
20 grudnia 2021
Lekki sernik na biszkoptach, z dodatkiem brzoskwiń i truskawkowej galaretki. Bardzo prosty w wykonaniu a przy tym pyszny! Prawie każdy
Czytaj dalej...
Prosty przepis na galaretkę truskawkową - dodatek do deserów na diecie łatwostrawnej
17 grudnia 2021
Galaretka truskawkowa na diecie łatwostrawnej - składniki i proporcje: Galaretka truskawkowa: 450 truskawek (mrożone) 2 płaskie łyżeczki żelatyny opcjonalnie -
Czytaj dalej...
Hummus z pieczonym burakiem i sezamem
09 listopada 2021
Hummus z dodatkiem buraka to bardzo ciekawe połączenie, zarówno wizualnie, jak i smakowo! Warto wypróbować, tym bardziej, że sposób przygotowania
Czytaj dalej...

Bądźmy w kontakcie

Copyright 2020 bielkadietetyk.pl

Wszystkie prawa zastrzeżone