Copyright 2020 bielkadietetyk.pl

Wszystkie prawa zastrzeลผone

Bฤ…dลบmy w kontakcie

20 grudnia 2021
Lekki sernik na biszkoptach, z dodatkiem brzoskwiล„ i truskawkowej galaretki. Bardzo prosty w wykonaniu a przy tym pyszny! Prawie kaลผdy
17 grudnia 2021
Galaretka truskawkowa na diecie ล‚atwostrawnej - skล‚adniki i proporcje: Galaretka truskawkowa: 450 truskawek (mroลผone) 2 pล‚askie ล‚yลผeczki ลผelatyny opcjonalnie -
09 listopada 2021
Hummus z dodatkiem buraka to bardzo ciekawe poล‚ฤ…czenie, zarรณwno wizualnie, jak i smakowo! Warto wyprรณbowaฤ‡, tym bardziej, ลผe sposรณb przygotowania

Zajrzyj teลผ tutaj

MINI ROLADKI Z INDYKA

- skล‚adniki:

 

  • miฤ™so z udลบca indyka - 250 - 300 g

 

- skล‚adniki na marynatฤ™:

 

  • koncentrat pomidorowy - 2-3 ล‚yลผki

  • miรณd - 1 ล‚yลผka

  • musztarda - 1 ล‚yลผka

  • olej rzepakowy - 2 ล‚yลผki

  • czosnek (przetarty)- 2-3 zฤ…bki

  • przyprawy: sรณl, pieprz, papryka czerwona, ostra i wฤ™dzona, oregano, rozmaryn

 


 

MINI ROLADKI Z INDYKA

- sposรณb przygotowania:

 

  • Miฤ™so pokrรณj w niewielkie prostokฤ…ty i rozbij je tล‚uczkiem do miฤ™sa.

  • Z pozostaล‚ych skล‚adnikรณw przygotuj marynatฤ™. Dodaj jฤ… do miฤ™sa, wymieszaj i odstaw na kilka godzin (lub na caล‚ฤ… noc). 

  • Kawaล‚ki miฤ™sa zwiล„ w maล‚e roladki, uล‚รณลผ je ciasno w foremce do pieczenia chleba.

  • Wstaw do piekarnika nagrzanego do okoล‚o 180 stopni. Piecz przez do miฤ™kkoล›ci miฤ™sa (okoล‚o 30-40 minut).

  • Roladki wyciฤ…gnij z piekarnika i odstaw do przestudzenia najlepiej dodatkowo schล‚odziฤ‡ je w lodรณwce.

  • Wystudzone roladki pokrรณj w cienkie plasterki i uล‚รณลผ na talerzu w towarzystwie ล›wieลผych warzyw. 

 

 

 

Mini roladki z indyka

27 marca 2020
Prosty przepis na galaretkฤ™ truskawkowฤ… - dodatek do deserรณw na diecie ล‚atwostrawnej - dietetyk kliniczny i onkologiczny

Czeล›ฤ‡! Mam na imiฤ™ Justyna, jestem dyplomowanym dietetykiem.

Tworzฤ™ tutaj bazฤ™ zdrowych i prostych przepisรณw oraz zbiรณr informacji przydatnych w jedzeniu zdrowo na co dzieล„.

Cieszฤ™ siฤ™, ลผe tu jesteล›! Zostaw po sobie ล›lad ;)

Jeล›li chcesz dowiedzieฤ‡ siฤ™ wiฤ™cej, kliknij tutaj.

DIETETYK ONKOLOGICZNY

mgr Justyna Bielka