18 listopada 2020
Prosty przepis na leniwe dyniowe (lub kopytka jak kto woli, bo to właściwie taka wersja pośrednia, która zawiera i mąkę,
18 października 2020
Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami, z porządną dawką cynamonu i suszonego imbiru, pachnące i sprężyste (a to za sprawą dodatku sody
12 października 2020
Pyszny i prosty sernik bez pieczenia, bez dodatku cukru, o niskiej zawartości tłuszczu. Przepis przyjazny dla osób z insulinoopornością, cukrzycą

Zajrzyj też tutaj

Zimowa surówka z sezonowych warzyw - to jest możliwe! Jeden z wariantów to połączenie marchewki i kalarepy z dodatkiem orzechów włoskich. Taka surówka sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji, a także jako lekka przekąska.

 


 

ZIMOWA SURÓWKA Z MARCHEWKI I KALAREPY

- składniki na 1 porcję:

 

  • 1 średnia marchewka (ok. 60-70 g)

  • 1/3 kalarepy (ok.60 - 70 g)

  • pół łyżki otrębów owsianych

  • 1 łyżka posiekanych orzechów włoskich (ok. 5 g)

  • 1 łyżeczka oleju rzepakowego (ok. 5 g)

  • przyprawy: sól, pieprz, tymianek, papryka słodka wędzona

 


 

ZIMOWA SURÓWKA Z MARCHEWKI I KALAREPY

- sposób przygotowania:

 

  • Marchewkę i kalarepę obierz, zetrzyj na tarce o grubych oczkach i przesyp do miseczki.

 

  • Dopraw do smaku, dodaj olej, otręby i wymieszaj. Całość posyp posiekanymi orzechami.

 


1 porcja: 136 kcal / 4 g białka / 9 g tłuszczu /  14 g węglowodanów / 5 g błonnika


 

 

 

Zimowa surówka z marchewki i kalarepy

05 lutego 2020
Leniwe dyniowe z kurkami, kluski z serem i dynią, kopytka z dynią, prosty przepis

Cześć! Mam na imię Justyna, jestem dyplomowanym dietetykiem.

Tworzę tutaj bazę zdrowych i prostych przepisów oraz zbiór informacji przydatnych w jedzeniu zdrowo na co dzień.

Cieszę się, że tu jesteś! Zostaw po sobie ślad ;)

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.

DIETETYK KLINICZNY

mgr Justyna Bielka

Copyright 2020 bielkadietetyk.pl

Wszystkie prawa zastrzeżone

Bądźmy w kontakcie