DIETETYK ONKOLOGICZNY

mgr Justyna Bielka-Grocka

Pełnoziarniste półsłodkie bułeczki w 20 minut, proste i zdrowe. Bez drożdży. Mąka pełnoziarnista. Maślanka lub kefir. Rodzynki. Soda.
05 lutego 2020

Zimowa surówka z marchewki i kalarepy

Zimowa surówka z sezonowych warzyw - to jest możliwe! Jeden z wariantów to połączenie marchewki i kalarepy z dodatkiem orzechów włoskich. Taka surówka sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub kolacji, a także jako lekka przekąska.

 


 

ZIMOWA SURÓWKA Z MARCHEWKI I KALAREPY

- składniki na 1 porcję:

 

  • 1 średnia marchewka (ok. 60-70 g)

  • 1/3 kalarepy (ok.60 - 70 g)

  • pół łyżki otrębów owsianych

  • 1 łyżka posiekanych orzechów włoskich (ok. 5 g)

  • 1 łyżeczka oleju rzepakowego (ok. 5 g)

  • przyprawy: sól, pieprz, tymianek, papryka słodka wędzona

 


 

ZIMOWA SURÓWKA Z MARCHEWKI I KALAREPY

- sposób przygotowania:

 

  • Marchewkę i kalarepę obierz, zetrzyj na tarce o grubych oczkach i przesyp do miseczki.

 

  • Dopraw do smaku, dodaj olej, otręby i wymieszaj. Całość posyp posiekanymi orzechami.

 


1 porcja: 136 kcal / 4 g białka / 9 g tłuszczu /  14 g węglowodanów / 5 g błonnika


 

 

 

Zajrzyj też tutaj

05 kwietnia 2024
Przykładowy jadłospis, który można stosować w trakcie chemioterapii, kiedy nie występują nasilone dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Dobór produktów na
20 grudnia 2021
Lekki sernik na biszkoptach, z dodatkiem brzoskwiń i truskawkowej galaretki. Bardzo prosty w wykonaniu a przy tym pyszny! Prawie każdy
17 grudnia 2021
Galaretka truskawkowa na diecie łatwostrawnej - składniki i proporcje: Galaretka truskawkowa: 450 truskawek (mrożone) 2 płaskie łyżeczki żelatyny opcjonalnie -

Bądźmy w kontakcie

Copyright 2020 bielkadietetyk.pl

Wszystkie prawa zastrzeżone