Podstawowe badania profilaktyczne,

które przydadzą się na wizycie u dietetyka

Styczeń to taki symboliczny “nowy początek” - a takie okazje to dla wielu osób najłatwiejszy moment na podjęcie różnych działań, które często odkładamy na później (i nie ma w tym nic złego, każdy niech szuka motywacji tam, gdzie uważa za słuszne).

Moim zdaniem to jest też świetny czas na to, żeby zacząć dbać o zdrowie - a nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia jest też regularne wykonywanie badań profilaktycznych.

Dlatego z okazji początku nowego roku i w ramach cyklu "Konsultacje z dietetykiem" przygotowałam dla Was ściągawkę, czyli listę podstawowych badań kontrolnych.

Lista podstawowych badań kontrolnych w profilaktyce chorób cywilizacyjnych i przydatnych na pierwszej konsultacji z dietetykiem:

Powyższa lista to zbiór podstawowych badań laboratoryjnych, które warto zrobić przynajmniej raz w okolicach 20 roku życia, następnie po 25 roku życia wykonywać profilaktycznie raz w roku.

* Kiedy mamy do czynienia z zaburzeniami zdrowotnymi, wygląda to zazwyczaj inaczej, badania należy wykonywać częściej.

Dodatkowo - warto udać się po skierowanie na podstawowe badania, kiedy obserwujemy u siebie objawy takie jak:

• ciągłe zmęczenie,

• senność,

• brak energii,

• problemy z koncentracją,

• spadek masy ciała (bez podejmowanych w tym celu działań),

• wzrost masy ciała (bez szczególnych zmian w sposobie jedzenia i ilości ruchu),

• problemy z odchudzaniem (brak efektów pomimo podejmowanych działań),

• wypadanie włosów,

• częste poczucie zmęczenia po posiłkach,

• napadowa ochota na słodkie,

• ciągła ochota na jedzenie,

• uczucie silnego osłabienia między posiłkami.

Skąd temat badań laboratoryjnych krwi w kontekście konsultacji z dietetykiem?

Bo właśnie na podstawie wyników badań ustala się zalecenia żywieniowe i wyznacza cele dietoterapii, a następnie monitoruje efekty i w razie potrzeby modyfikuje założenia. Jest to szczególnie ważne w przypadku, kiedy dietoterapia podejmowana jest z powodu zaburzeń zdrowotnych.

 Dieta może wspomagać leczenie farmakologiczne. Żywienie dopasowane do stanu zdrowia często pozwala też zmniejszyć dawki przyjmowanych leków (a to niezwykle cenne działanie - leki mają przecież swoje skutki uboczne).

Zmiany w sposobie jedzenia i stylu życia - o ile wprowadzone odpowiednio wcześnie - mogą nawet bez pomocy leków zapobiegać rozwojowi wielu chorób.

Interwencja dietetyczna to pierwsza linia terapii chociażby w stanie przedcukrzycowym, dyslipidemii czy nadciśnieniu.

Rekomendacje towarzystw naukowych jasno zalecają - jeśli to tylko możliwe, najpierw należy próbować dietą i zmianami w stylu życia.

Dopiero w sytuacji, kiedy taki plan nie zadziała, wprowadza się leki. I kontynuuje zmianę nawyków żywieniowych oraz stopniowe zwiększanie poziomu aktywności fizycznej.