18 października 2020
Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami, z porządną dawką cynamonu i suszonego imbiru, pachnące i sprężyste (a to za sprawą dodatku sody i kefiru). Jakby tego było mało, ciasto jest naprawdę proste
12 października 2020
Pyszny i prosty sernik bez pieczenia, bez dodatku cukru, o niskiej zawartości tłuszczu. Przepis przyjazny dla osób z insulinoopornością, cukrzycą typu II dyslipidemią oraz dla innych osób, które ograniczają ilość
10 października 2020
Lekka pizza na pełnoziarnistym, cienkim spodzie pachnącym bazylią, z dodatkiem mozzarelli, pomidorów, roszponki i cebuli. No i oczywiście oliwy. Dużym plusem jest fakt, że nie trzeba czekać, aż ciasto wyrośnie,
07 października 2020
Delikatnie rozgrzewający gulasz w kolorach jesieni - w sam raz na pierwsze chłodne dni. Przygotujesz go z zaledwie kilku składników, warto jednak pamiętać o przyprawach, szczególnie o rozmarynie, czerwonej papryce
07 lipca 2020
     Czym jest szakszuka? To po prostu jajka duszone w warzywach. Brzmi bardzo, ale to bardzo prosto i takie też jest w wykonaniu: do zeszklonych wcześniej warzyw (pokrojonych nie inaczej, jak
16 czerwca 2020
Gzik, czyli ser twarogowy wymieszany z dodatkami - tradycyjnie ze śmietaną, rzodkiewką i szczypiorkiem, czasami z cebulą, olejem lnianym lub nawet gotowanym jajkiem. Do tego ziemniaki - najlepiej w mundurkach,
15 czerwca 2020
Szybki i prosty obiad z makaronem, szpinakiem i ze skyrem - nie każdy lubi twaróg, a białko uzupełnić jakoś trzeba. Pomocny będzie tutaj skyr, czyli jogurt typu islandzkiego, który już
14 czerwca 2020
Wegańskie smarowidło o intensywnym smaku natki pietruszki i czosnku. Nieskomplikowane i proste do zrobienia. Jeśli szukasz zamienników masła, chcesz zadbać o obecność zdrowych tłuszczów w diecie, albo po prostu lubisz

PRZEPISY

WSZYSTKIE

Cześć! Mam na imię Justyna, jestem dyplomowanym dietetykiem.

Tworzę tutaj bazę zdrowych i prostych przepisów oraz zbiór informacji przydatnych w jedzeniu zdrowo na co dzień.

Cieszę się, że tu jesteś! Zostaw po sobie ślad ;)

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.

Cześć! Mam na imię Justyna, jestem dyplomowanym dietetykiem.

Mój zawód jest również moją pasją, zarówno jeśli chodzi o edukację zdrowotną jak i zdrowe żywienie w praktyce - czyli gotowanie pysznych posiłków oraz opracowywanie programów żywieniowych dostosowanych do stanu zdrowia i potrzeb.

Na mojej stronie tworzę bazę zdrowych i prostych przepisów oraz zbiór informacji przydatnych w jedzeniu zdrowo na co dzień.

Dzielę się wiedzą i moją opinią na tematy związane ze zdrowiem. Podpowiadam, jak dokonywać świadomych wyborów. Biorę też pod lupę dietetyczne fakty i mity.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.

WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA


Program żywieniowy dopasowany do Ciebie


To nie tylko dieta, to zestaw narzędzi, które będą wsparciem podczas zmiany nawyków i podstawą dla efektów, które zostaną.


Plan posiłków z listą zakupów

  • Listy zamienników i propozycje modyfikacji potraw

  • Zestaw zaleceń

  •  Wskazówki kulinarne, organizacyjne i zakupowe

  • Materiały edukacyjne

  • Plan działania

  • Wsparcie z mojej strony


  • Co biorę pod uwagę?

  • - stan zdrowia/diety eliminacyjne

  • - aktualne zalecenia towarzystw naukowych i najnowsze wytyczne/zasady postępowania

  • - Twoje cele i oczekiwania: preferencje smakowe, ulubione i nielubiane produkty, styl życia i umiejętności kulinarne

Współpraca

Kontakt

Zadzwoń

Umów wizytę

DIETETYK KLINICZNY

Justyna Bielka

Copyright 2020 bielkadietetyk.pl

Wszystkie prawa zastrzeżone