Profilaktyka raka piersi - bezpłatne konsultacje z dietetykiem. O stylu życia, diecie i badaniach profilaktycznych

Styl życia i sposób żywienia mają wpływ na ryzyko rozwoju

chorób nowotworowych piersi.

Najważniejsze zasady w profilaktyce raka piersi to:

Jedzenie dużej ilości warzyw i owoców, szczególnie tych o intensywnych kolorach (dostarczają największych ilości antyoksydantów).

Unikanie przetworzonej żywności, takiej jak fast-foody, gotowe posiłki, sosy ze słoików, produkty o długiej dacie ważności, sklepowe wędliny, pasztety, kiełbasy - a tym samym zmniejszanie podaży z dietą kwasów omega-6 o działaniu prozapalnym, cukrów prostych, które w nadmiarze zwiększają ryzyko wielu chorób oraz nadwagi i otyłości, oraz dodatków do żywności (różnego rodzaju i o różnym, często niezbadanym wpływie na zdrowie).

Unikanie czerwonego mięsa, szczególnie takiego o dużej ilości tłuszczu oraz czerwonego mięsa w przetworzonej postaci (wymienione już wyżej wędliny, kiełbasy i pasztety, które zwracają uwagę niezwykle długim składem...).

Unikanie alkoholu i palenia tytoniu.

Zwiększanie aktywności fizycznej.

Ograniczanie ilości cukru w diecie (słodycze, żywność przetworzona, słodzenie cukrem, słodzone napoje).

Utrzymywanie prawidłowej masy ciała lub redukcja masy ciała w przypadku nadwagi i otyłości.

Szczegółowy artykuł na ten temat ukaże się niebawem, tymczasem zapraszam na bezpłatne konsultacje - omówimy praktyczne aspekty tych zasad, podpowiem, jak wprowadzić je w życie, jak zmienić nawyki krok po kroku i od czego zacząć.

Zgłosić się może każda osoba zainteresowana tematem - bardzo zachęcam, tym bardziej, że po konsultacji wysyłam materiały edukacyjne i przepisy, którymi można się później podzielić z mamą, babcią, siostrą lub przyjaciółką :)

Tutaj poczytasz o szczegółach konsultacji i zapiszesz się na nie:

Bezpłatne konsultacje - profilaktyka raka piersi

Ważnym aspektem profilaktyki chorób nowotworowych piersi są też badania profilaktyczne, które mają na celu wykrycie rozwijającej się choroby jak najszybciej.

Im szybciej zdiagnozowana choroba, tym większe szanse na wyleczenie, w wielu przypadkach leczenie jest też o wiele krótsze i łagodniejsze.

Jakiś czas temu opracowałam wskazówki na temat badań profilaktycznych w każdym wieku:

Kalendarz badań w profilaktyce raka piersi w zależności od wieku

Najnowsze

w tej kategorii:

Przykładowy jadłospis - dla pacjentek z rakiem piersi w trakcie chemioterapii, bez dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego (+ wersja PDF do pobrania)

05 kwietnia 2024

Przykładowy jadłospis, który można stosować w trakcie chemioterapii, kiedy nie występują nasilone dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. W tej sytuacji

Czytaj dalej...

Czy dieta pacjenta onkologicznego powinna być bogata w białko?

16 stycznia 2024

Zwiększenie ilości białka w diecie to jedno z najczęstszych zaleceń kierowanych do pacjentów onkologicznych, to również jedna z pierwszych kwestii,

Czytaj dalej...

Dieta łatwostrawna - kiedy i dla kogo? Jakie ma zastosowanie?

05 maja 2021

Na czym polega dieta łatwostrawna, po co się ją wprowadza i kiedy może przynieść korzyści? Jeśli zastanawiasz się, dla kogo

Czytaj dalej...