Jadłospis uwzględnia 4 posiłki - śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Podwieczorek można też zjeść jako drugie śniadanie - pomiędzy śniadaniem a obiadem.
Każdy z posiłków można wygodnie przygotować w podwójnej
Szakszuka, czyli jajka duszone w warzywach, to nie tylko pyszny posiłek, który można zrobić w mniej niż 15 minut. To również świetny sposób na to, żeby zjeść ze smakiem warzywa
Ile kalorii dostarczać w trakcie odchudzania?
Na to pytanie odpowiedzi może być nieskończenie wiele - a to dlatego, że każdy ma inne cele oraz inne aktualne zapotrzebowanie na energię, a
Prosty przepis na leniwe dyniowe (lub kopytka jak kto woli, bo to właściwie taka wersja pośrednia, która zawiera i mąkę, i ser, i dynię jako zamiennik dla ziemniaków) czyli błyskawiczne
Proces zmiany nawyków jako... wyprawa w Bieszczady. Jak Ci się podoba takie porównanie? 💚
Dla mnie – i podejrzewam, że nie tylko dla mnie – wyprawa w Bieszczady (lub jakiekolwiek
Dzisiaj znowu trochę rozważań. Ostatnio pisałam o tym, jaka według mnie jest (a przynajmniej powinna być) rola jadłospisu podczas zmiany nawyków żywieniowych.
Przedstawiłam moje podejście i pogląd na to, jak
W dzisiejszym artykule opowiem trochę o moich metodach pracy i podejściu do układania jadłospisów we współpracy indywidualnej
Pojawi się też co nieco moich rozważań na temat tego, czy jadłospis zawsze
Szybki i prosty obiad z makaronem, szpinakiem i ze skyrem - nie każdy lubi twaróg, a białko uzupełnić jakoś trzeba. Pomocny będzie tutaj skyr, czyli jogurt typu islandzkiego, który już